dieta oceny

sdsadsadas

Proszę o ocenę diety i co do poprawy ; )

http://i42.tinypic.com/f802x.png

waga 77 kg , zapotrzebowanie kaloryczne 2300 :)

Witam. Proszę o ocenienie,poprawienie, mojej diety. z góry dzięki

Troszke poczytałem. Proszę was o ocene i ewentualne podpowiedzi co zmienić.

Oceńcie /SFD/Images/2015/8/1/a7b7cfcc3c0447308f125e1777d82d7b.jpg

http://imageshack.us/a/img829/6082/vp2l.png

Porady ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbe6b4dbc23c4e2192fd36df0d9efc29.png

Zapotrzebowanie kcal 2700 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano koło 9 30 trening.

Witam. Prosze o ocene diety waże 70 - 72 kg przy wzroscie ok. 180 cm. Cel treningów: masa

1

Cel masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5b7cf7d8ab4c4ba1648c3729fb114b.png

s

dieta http://imageshack.us/f/190/dfsey.png/

waga : 105kg cel:redukcja /SFD/Images/2015/6/23/48ef429458d8466abe6e1b08aa67ac63.jpg

Coś zmienić ? /SFD/Images/2015/8/11/d565365f57c74a78bccf4dedc49a9c0a.jpg

Cel: Masa http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/1441611/5064316.jpg